13岁吃什么维生素d好吸收
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收
13岁的青少年正处于生长发育的关键期,维生素D的补充对于骨骼健康非常重要。维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成,但冬季或阴雨天阳光不足时,可以通过食物和补充剂来获取。
以下是一些富含维生素D的食物:
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收一、 鱼类:如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲭鱼等,这些鱼类的鱼肝油中维生素D含量较高。
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收二、 蛋黄:蛋黄是维生素D的良好来源。
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收三、 奶制品:强化了维生素D的牛奶、酸奶、芝士等。
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收四、 鱼肝油:虽然直接服用可能味道不佳,但作为补充剂,它是纯正的维生素D来源。
若安好维生素:13岁吃什么维生素d好吸收五、 坚果和种子:如杏仁、核桃、花生酱等,也可能含有一定量的维生素D。
建议孩子每天至少接触10-15分钟的户外阳光,以帮助体内生成维生素D。如果无法保证足够的阳光照射,或者有特殊情况(如皮肤病等)无法晒太阳,可以在医生的指导下选择适合的维生素D补充剂。请注意,过量摄入维生素D可能会有不良影响,所以最好遵医嘱。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**3
维生素套餐:血橙精华液500ml-USANA优莎娜钙力镁片 优莎纳钙镁维生素D维生素K片 葆婴钙镁片
维生素测评:一般,收到手保质期不长,希望有效果吧
维生素买家:发**尚
维生素套餐:蜜桃味泡腾片6支装(新老规格随机发货)-北京同仁堂成长发育咀嚼片钙铁锌硒维生素d3儿童青少年生长发育
维生素测评:个人感觉没有外星人的冲剂好喝,泡500mL两片感觉价格差不多。
维生素买家:s**1
维生素套餐:紫色-美国乐力钙片中老年人补钙正品官方旗舰店成人螯合钙补骨维生素D
维生素测评:改善睡眠的,一直在吃效果还不错
维生素买家:牟**y
维生素套餐:0粒x5盒1岁以上)-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评:比线下还贵
维生素买家:麦**8
维生素套餐:60片x1盒+朗欧叶酸片100片瓶-买一送一白云山东方钙片成人中老年人碳酸钙维生素d腰腿酸疼120片
维生素测评:发货快,质量很好,与描述相同,非常满意!
浏览“13岁吃什么维生素d好吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章