成人一天要补多少维生素c
若安好维生素：成人一天要补多少维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量为：
若安好维生素：成人一天要补多少维生素c一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天要补多少维生素c二、 女性：75毫克（mg）/天
这个数值是根据世界卫生组织（who）的标准给出的，对于孕妇和哺乳期妇女，以及运动员等特殊人群，可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素c也可能对身体造成负面影响，如腹泻、肾结石等。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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