什么维生素b12的食物最多
若安好维生素:什么维生素b12的食物最多
维生素B12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,对维持人体正常的新陈代谢、神经系统功能和红细胞生成至关重要。以下是一些富含维生素B12的食物:
若安好维生素:什么维生素b12的食物最多一、 动物性食品:
- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)
- 鸡蛋(全蛋)
- 鱼类(鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼、金枪鱼、沙丁鱼)
- 海鲜(虾、蟹、蛤蜊、牡蛎)
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
- 肝脏(鸡肝、猪肝)
若安好维生素:什么维生素b12的食物最多二、 加工食品:
- 加了强化维生素B12的谷类早餐麦片、面包、植物奶等
- 内脏类加工品(如香肠、火腿、培根等)
若安好维生素:什么维生素b12的食物最多三、 藻类(虽然含量较低,但对素食者而言是一个来源):螺旋藻
请注意,对于严格的素食者或严格的乳糖不耐受者,可能需要通过补充剂来确保足够的维生素B12摄入,因为这些食物来源中的维生素B12在加工过程中可能会有所损失。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图0
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图1
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图2
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图3
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图4
【若安好维生素31】什么维生素b12的食物最多:拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C100粒24202420图5
浏览“什么维生素b12的食物最多”的人还阅读了
与本文相关的文章