一天两片维生素c可以吗
若安好维生素：一天两片维生素c可以吗
一般情况下，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克。如果你打算通过补充剂来摄入，一片标准的维生素C片通常含有100毫克。所以，一天两片是超过了推荐的日常摄入量。
若安好维生素：一天两片维生素c可以吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致消化不良、腹泻、尿频等问题，长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。如果你有特殊健康需求，比如运动员、重病恢复期或者经常接触环境污染等，最好在医生的指导下调整剂量。
若安好维生素：一天两片维生素c可以吗第 2 部分
因此，除非有医学需要，否则一天两片维生素C并不建议。保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素C更为安全。常见的富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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