若安好维生素：儿童吃维生素d2跟维生素d3哪个好
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儿童补充维生素d，通常推荐使用维生素d3。维生素d3（胆钙化醇）是人体内自然合成的一种形式，主要来源于日光照射皮肤产生和食物中的动物性食品，如鱼肝油、蛋黄等。维生素d3的生物利用度和活性都比维生素d2（麦角骨化醇）要高，对骨骼发育更为有利。
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若安好维生素：儿童吃维生素d2跟维生素d3哪个好第 1 部分
维生素d2主要来源于植物性食品，如蘑菇等，以及人工合成。虽然也能被人体吸收，但其转化效率相对较低。因此，对于儿童的骨骼健康发育，维生素d3是一个更好的选择。
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若安好维生素：儿童吃维生素d2跟维生素d3哪个好第 2 部分
不过，具体的补充方式还是需要根据孩子的具体情况和医生的建议来决定，因为过量摄入维生素d也可能带来副作用。在日常生活中，除了补充维生素d，晒太阳也是获取维生素d的重要途径，但要注意避免过度暴晒。
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