服用维生素d最大剂量多少
若安好维生素：服用维生素d最大剂量多少
维生素D的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年人每日的维生素D推荐摄入量为：
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- 非孕妇：600-800国际单位（IU）或15-20微克（mcg）（视乎来源，因为1微克等于400国际单位）
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- 孕妇：800-1000 IU或20-25 mcg
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然而，这只是一个一般性的指导，实际剂量可能需要根据个人的血液检测结果来调整。过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以最好在医生的指导下服用。如果你担心自己的维生素D水平，应该咨询专业医疗人员。
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