维生素几可以促进钙吸收
若安好维生素:维生素几可以促进钙吸收

维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收,特别是在肠道内。当维生素D被摄入后,它会促使胃酸和胆汁的分泌,这些都对钙的吸收有帮助。此外,维生素D还能调节骨骼细胞的活动,从而维持骨骼健康,防止骨质疏松。

若安好维生素:维生素几可以促进钙吸收第 1 部分
因此,为了确保钙的吸收,除了保证膳食中含有足够的钙,如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜等,还需要适当补充维生素D,尤其是在阳光照射不足的情况下。一般情况下,日常饮食和适度的日光浴就能满足人体对维生素D的需求,但如果需要,也可以在医生指导下服用维生素D补充剂。


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