每天吃一片维生素b2好不好
若安好维生素：每天吃一片维生素b2好不好
维生素B2（又名核黄素）是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有重要作用，如能量代谢、皮肤健康、眼睛正常运作等。但是，是否需要每天额外补充一片维生素B2，取决于你的日常饮食和身体状况。
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如果你的饮食中已经包含足够的富含维生素B2的食物，如全谷类、肉类、奶制品、绿叶蔬菜等，那么你可能不需要额外补充。一般来说，正常成年人每天的维生素B2需求量为1.3-1.7毫克，这个量可以通过均衡饮食来满足。
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然而，如果你的饮食习惯不均衡，或者有特定的健康需求，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有消化吸收问题的人，可能需要医生或营养师的建议，看是否需要额外补充维生素B2。
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总的来说，不要自行决定每日摄入量，最好根据个人情况咨询专业人士，以确保摄取的营养素适量且合适。
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