吃了橙子能吃维生素c吗怎么办
若安好维生素：吃了橙子能吃维生素c吗怎么办
当然可以。吃橙子是补充维生素C的一个好方法。橙子是富含维生素C的水果之一，每100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。
若安好维生素：吃了橙子能吃维生素c吗怎么办第 1 部分
如果你担心摄入不足，除了吃橙子，还可以尝试其他富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜和西兰花）、红椒等。同时，维生素C最好在饭后或两餐之间食用，以帮助身体更好地吸收。如果你需要特定的营养补充，也可以选择维生素C片剂，但最好在医生或营养师的指导下使用。
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