补钙为什么吃维生素d

若安好维生素：补钙为什么吃维生素d

补钙和补充维生素D是相辅相成的，因为维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。维生素D的主要作用是促进人体对钙的吸收，它能增加小肠对食物中钙的吸收，使得钙能够更好地进入血液循环，从而达到骨骼生长和维护骨骼健康的目的。

若安好维生素：补钙为什么吃维生素d第 1 部分

如果只补钙而不补充足够的维生素D，虽然摄入的钙量看起来不少，但由于吸收率不高，可能并不能有效地达到强化骨骼的效果。相反，长期缺乏维生素D，即使钙摄入充足，也可能导致钙沉积在血管壁上形成结石，或者使骨骼变得脆弱（即所谓的“软骨病”）。

若安好维生素：补钙为什么吃维生素d第 2 部分

因此，在补钙的同时，适量补充维生素D是非常必要的，尤其是在日常饮食中钙摄入不足或者无法从阳光中获取足够维生素D的情况下。一般建议同时服用钙片和维生素D，但具体剂量应根据个人情况和医生建议来确定。

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