维生素c片一天可以吃几粒吗
若安好维生素：维生素c片一天可以吃几粒吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。如果你选择服用维生素C片，具体的剂量应根据产品说明书上的指示来，因为不同品牌和规格的维生素C片含量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素c片一天可以吃几粒吗第 1 部分
通常，一片标准的维生素C片含有100毫克到500毫克不等，所以你可以按照说明书或者医生的建议来决定每天的摄入量，避免过量摄入。过量摄入维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等副作用。
若安好维生素：维生素c片一天可以吃几粒吗第 2 部分
如果你有特殊健康需求，比如运动员、孕妇、老年人或正在服用特定药物的人，可能需要更高的剂量，但最好在医生的指导下进行。
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