吃了维生素ec影响睡眠吗
若安好维生素：吃了维生素ec影响睡眠吗
通常情况下，适量摄入维生素c不会直接影响睡眠。维生素c是一种水溶性维生素，主要功能是抗氧化，对于免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白的合成有重要作用。然而，如果你在睡前摄入大量的维生素c或者与某些药物一起服用，可能会对胃部产生刺激，导致不适感，间接地可能会影响睡眠质量。
若安好维生素：吃了维生素ec影响睡眠吗第 1 部分
如果你在晚上服用维生素c补充剂后感觉难以入睡，建议调整服用时间，例如改在早上或中午，避免在睡前两小时内摄取。此外，每个人的体质不同，对维生素的反应也会有所差异，如果你发现某种维生素会影响你的睡眠，最好咨询医生或营养师的建议。
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