维生素c烟酰胺能长期服用吗

若安好维生素：维生素c烟酰胺能长期服用吗

维生素C和烟酰胺（维生素B3）都是人体所需的营养素，它们在正常饮食中都有一定的摄入量。维生素C有助于提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等，而烟酰胺则有助于能量代谢、皮肤健康和神经系统功能。

若安好维生素：维生素c烟酰胺能长期服用吗第 1 部分

一般来说，这两种维生素是安全的，可以作为日常补充，但长期大量服用也需谨慎。维生素C的推荐每日摄入量为成年人90毫克（男性）或75毫克（女性），烟酰胺的推荐摄入量为14毫克。如果你打算长期服用，最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜且避免可能的副作用，如胃部不适、腹泻等。

若安好维生素：维生素c烟酰胺能长期服用吗第 2 部分

特别是对于特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人或有特定疾病的人，应在专业指导下使用。同时，如果你正在服用其他药物，也可能需要考虑两者之间的相互作用。

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