吃完饭吃维生素c好吗

若安好维生素：吃完饭吃维生素c好吗

维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。一般来说，维生素c可以在饭后服用，因为食物中的某些成分可能会影响维生素c的吸收。饭后服用可以减少这种影响，但并不是必须的，你可以根据自己的习惯和需要选择合适的时间。

若安好维生素：吃完饭吃维生素c好吗第 1 部分

然而，如果你打算同时服用其他药物或补充剂，最好先咨询医生或营养师，以避免可能的相互作用。此外，过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，所以按照推荐的每日摄入量来摄取是比较安全的。一般成年人的推荐每日维生素c摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。

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