每天摄入维生素的含量
若安好维生素：每天摄入维生素的含量
人体对维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况、生活方式等因素。一般来说，成年人每天所需的维生素摄入量如下：
若安好维生素：每天摄入维生素的含量一、 维生素A：男性900微克（视黄醇当量），女性700微克（视黄醇当量）。过量摄入可能导致中毒，但缺乏可能导致夜盲症。
若安好维生素：每天摄入维生素的含量二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。缺乏可能导致坏血病。
若安好维生素：每天摄入维生素的含量三、 维生素D：每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位）。
若安好维生素：每天摄入维生素的含量四、 维生素E：男性15毫克，女性15毫克。过量摄入可能与出血倾向有关。
若安好维生素：每天摄入维生素的含量五、 B族维生素：如B1（硫胺素）若安好维生素：每天摄入维生素的含量一、2毫克，B2（核黄素）若安好维生素：每天摄入维生素的含量一、1毫克，B3（烟酸）16毫克，B5（泛酸）5毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：每天摄入维生素的含量一、3毫克，B7（生物素）30微克，B9（叶酸）400-600微克，B12（钴胺素）若安好维生素：每天摄入维生素的含量二、4微克。具体需求可能根据年龄和生理状态有所不同。
若安好维生素：每天摄入维生素的含量六、 维生素K：75-90微克。
这些是大体的建议值，实际需求可能会因为个体差异、疾病状态、饮食习惯等有所调整。为了保持健康，最好从均衡饮食中获取维生素，如果需要，可以在医生或营养师的指导下补充维生素片剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**清
维生素套餐：1瓶装【神经问题 初步改善】焕新升级款100片-Swisse斯维诗有机柠檬酸钙维生素D3蓝帽保健骨骼中老年送礼盒中秋
维生素测评：缓解疼痛的效果非常好，买来营养修复神经用的，对减轻神经损伤效果非常好，父亲的坐骨神经痛很久了，坚持吃能好点。
维生素买家：y**1
维生素套餐：1瓶装-假一赔十 养生堂天然维生素E软胶囊VE100粒成人口服外涂正品
维生素测评：比实体店优惠，日期比较新鲜 ，吃上了期待效果。
维生素买家：h**8
维生素套餐：【单瓶装-新日期】60片1瓶男士多维-碧迪维生素C咀嚼片压片糖果正品营养成人vc香橙味
维生素测评：给老公买的，已经吃上了，大品牌值得信赖，生产日期也非常好，每天吃一片就可以了！对于我们上班族来说方便又快捷
维生素买家：长**啸
维生素套餐：善存佳维片60片（60天量）-【主播推荐】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：善存佳维片对身体有益。
维生素买家：晴**9
维生素套餐：100粒瓶装-诺特兰德钙片维生素D咀嚼片儿童青少年成人钙中老年钙片 正品
维生素测评：是正品，吃完在来
浏览“每天摄入维生素的含量”的人还阅读了
与本文相关的文章
