维生素b12每天用量多少合适
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维生素B12的每日推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是大致的建议:
若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适一、 成年人:男性一般推荐每日摄入若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适二、4微克(μg),女性为若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适二、4微克。但孕妇和哺乳期妇女需要增加,每日可能需要若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适二、6微克。
若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适二、 儿童和青少年:根据年龄段不同,需求量也会有所差异,通常在0.4-若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适一、2微克之间。
若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适三、 老年人:由于吸收功能可能下降,有时医生可能会建议更高的剂量,如每日若安好维生素:维生素b12每天用量多少合适一、5微克。
请注意,这仅是普遍建议,具体用量应遵循个人医生或营养师的指导,因为过量摄入维生素B12也可能有副作用。如果你有任何疑虑或特殊情况,最好咨询专业人士。
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