维生素b12每天用量多少合适

若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适

维生素B12的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是大致的建议：

若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适一、 成年人：男性一般推荐每日摄入若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适二、4微克（μg），女性为若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适二、4微克。但孕妇和哺乳期妇女需要增加，每日可能需要若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适二、6微克。

若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适二、 儿童和青少年：根据年龄段不同，需求量也会有所差异，通常在0.4-若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适一、2微克之间。

若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适三、 老年人：由于吸收功能可能下降，有时医生可能会建议更高的剂量，如每日若安好维生素：维生素b12每天用量多少合适一、5微克。

请注意，这仅是普遍建议，具体用量应遵循个人医生或营养师的指导，因为过量摄入维生素B12也可能有副作用。如果你有任何疑虑或特殊情况，最好咨询专业人士。

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