成人一天维生素c摄入多少毫克
若安好维生素：成人一天维生素c摄入多少毫克
成年人每天推荐的维生素C摄入量为：
若安好维生素：成人一天维生素c摄入多少毫克一、 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人一天维生素c摄入多少毫克二、 女性：75毫克（mg）/天
这个数值是根据世界卫生组织和美国国家科学院的建议设定的，用于维持一般健康。然而，对于某些特定人群，如吸烟者、孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人，可能需要更高的摄入量。如果你有特殊的健康状况或者正在进行高强度运动，最好咨询医生或营养师的建议。
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维生素测评：这个维生素C一直都在吃，确实对增强抵抗力有好处，酸酸甜甜的，每天吃一粒，效果看的见，抵抗力比之前好了很多，坚持吃下去。
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