维生素e多少克合适使用
若安好维生素：维生素e多少克合适使用
维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人的日常建议摄入量如下：
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- 成年男性：15毫克（mg）每天
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- 成年女性：15毫克（mg）每天
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- 妊娠和哺乳期妇女：15-22.5毫克（mg）每天
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不过，具体的剂量最好根据个人营养师或医生的建议来确定，因为过量摄入维生素E可能会有副作用，如出血风险增加。如果你正在服用任何药物，或者有特殊疾病，如肝病或血液疾病，应在使用维生素E之前咨询专业医疗意见。
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