维生素e多少克合适使用
若安好维生素:维生素e多少克合适使用
维生素E的每日推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人的日常建议摄入量如下:
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- 成年男性:15毫克(mg)每天
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- 成年女性:15毫克(mg)每天
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- 妊娠和哺乳期妇女:15-22.5毫克(mg)每天
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不过,具体的剂量最好根据个人营养师或医生的建议来确定,因为过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加。如果你正在服用任何药物,或者有特殊疾病,如肝病或血液疾病,应在使用维生素E之前咨询专业医疗意见。
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