健身要补充维生素a吗是真的吗

若安好维生素：健身要补充维生素a吗是真的吗

维生素A对于身体健康和健身有一定的作用，但并不是说一定要专门去补充。维生素A是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统、皮肤健康和生长发育都有益处。在运动和健身过程中，由于可能会增加出汗和消耗，身体的营养需求可能会有所提高，包括维生素A。

若安好维生素：健身要补充维生素a吗是真的吗第 1 部分

如果你的日常饮食中已经包含了足够的富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋等，那么一般不需要额外补充。然而，如果你的饮食习惯偏向于单一或者偏食，或者进行高强度训练，可能需要适当增加维生素A的摄入，以确保营养均衡。

若安好维生素：健身要补充维生素a吗是真的吗第 2 部分

最好的方式是通过多样化的饮食来获取各种维生素，如果觉得有需要，也可以咨询专业的营养师或医生，根据个人情况决定是否需要补充维生素A或其他维生素。

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