维生素c一天100毫克长期服用
若安好维生素：维生素c一天100毫克长期服用
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白的合成等。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，但这个数值可能会根据个人需求和健康状况有所不同。
若安好维生素：维生素c一天100毫克长期服用第 1 部分
如果你打算长期每天服用100毫克的维生素C，首先需要确保这不是超过推荐剂量。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、尿频等问题，长期过量还可能对肾脏造成负担。此外，如果你已经通过日常饮食获取足够的维生素C（如新鲜水果和蔬菜），额外补充可能没有必要。
若安好维生素：维生素c一天100毫克长期服用第 2 部分
如果你有特定的健康需求，比如运动员、孕妇、老年人或者有特定疾病的人群，可能需要在医生的指导下调整剂量。因此，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合你的维生素C摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**o
维生素套餐：共400粒【礼盒装】-汤臣倍健多种维生素vb矿物质片男女营养套装成人复合维生素矿物质
维生素测评：已经买好几次了，给老人买的，说是吃过后很管用。食用也方便
维生素买家：y**9
维生素套餐：天蓝色-NewNordic瑞典进口综合维生素软糖复合营养素120粒成人儿童B12/VC
维生素测评：多次购买了，日期新鲜，不错，吃完了会再回购
维生素买家：t**0
维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-GNC健安喜每日营养包时光包30+女性40男性50复合维生素综合多种维
维生素测评：价格很实惠，吃两几天感觉身体可以了，大品牌很满意，下次优惠点再买，吃完再买
维生素买家：儿**9
维生素套餐：无糖液体钙D软胶囊200粒-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合综合维生素30保健品女维
维生素测评：宝贝收到了，物流很快，包装也很好，店家服务也特别好
维生素买家：刘**4
维生素套餐：粉红色-21金维他 多种维生素矿物质片140片【7-17岁男性】儿童成长钙铁锌
维生素测评：实物和描述的一样，就是药瓶上的码都扫不出来。
浏览“维生素c一天100毫克长期服用”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：维生素d和d3哪个比较好效果好
