若安好维生素：药品维生素c一天吃一粒可以吗
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维生素C的推荐剂量通常根据个人的年龄、性别、健康状况和特定需求来定。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这并不是固定的，可能因人而异。
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若安好维生素：药品维生素c一天吃一粒可以吗第 1 部分
如果你的医生或营养师建议你每天服用一粒，那么这可能是基于你的特定需要。但请注意，任何超过每日推荐摄入量的补充剂都可能对身体产生副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好遵循专业建议，并在服用任何补充剂之前咨询医疗专业人士。
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