药品维生素c一天吃一粒可以吗
若安好维生素:药品维生素c一天吃一粒可以吗
维生素C的推荐剂量通常根据个人的年龄、性别、健康状况和特定需求来定。一般来说,成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),但这并不是固定的,可能因人而异。
若安好维生素:药品维生素c一天吃一粒可以吗第 1 部分
如果你的医生或营养师建议你每天服用一粒,那么这可能是基于你的特定需要。但请注意,任何超过每日推荐摄入量的补充剂都可能对身体产生副作用,如腹泻、胃部不适等。因此,最好遵循专业建议,并在服用任何补充剂之前咨询医疗专业人士。
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