维生素c能长期吃的计量
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。但是，过量摄入也可能带来副作用。一般来说，建议的每日摄入量如下：
若安好维生素：维生素c能长期吃的计量一、 成人：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：维生素c能长期吃的计量二、 妇女在怀孕期间：100毫克/天。
若安好维生素：维生素c能长期吃的计量三、 哺乳期妇女：120毫克/天。
若安好维生素：维生素c能长期吃的计量四、 儿童和青少年：根据年龄和体重有所不同，一般推荐在医生或营养师的指导下适量补充。
长期过量摄入可能导致腹泻、胃部不适、肾结石等问题，因此，除非有特定的医疗需要（如治疗坏血病），否则不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有特殊的健康状况或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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