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更年期可以吃维生素c吗女性

2025-04-15 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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更年期的女性可以适量补充维生素C,因为维生素C对身体健康有很多益处。它是一种强大的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进胶原蛋白合成(对皮肤健康有益),保护心血管系统,以及帮助铁的吸收。然而,虽然维生素C是安全的,但过量摄入也可能有副作用,比如腹泻、胃部不适等,所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。


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更年期女性可能会面临一些营养需求的变化,如钙、维生素D和B族维生素的需求增加,因此全面均衡的饮食加上适当的补充剂是非常重要的。如果你有任何疑问或特殊需求,最好咨询专业医疗人员。


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