成人一天需要维生素c的量是多少

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成人的维生素C推荐摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，以下是一些常见的推荐值：

若安好维生素：成人一天需要维生素c的量是多少一、健康成年人：男性每天建议摄入90毫克（mg），女性每天建议摄入75毫克。

若安好维生素：成人一天需要维生素c的量是多少二、非孕妇女性：在怀孕期间，需求量会增加到80-100毫克/天。

若安好维生素：成人一天需要维生素c的量是多少三、哺乳期妇女：每天可能需要120毫克/天。

若安好维生素：成人一天需要维生素c的量是多少四、老年人：随着年龄增长，对维生素C的需求可能会略有降低。

请注意，这些是平均值，具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以确定你的个人需求。同时，新鲜食物是维生素C的主要来源，适当多吃富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等也是很好的补充方式。

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