每天维生素a的摄入量不超过多少

若安好维生素：每天维生素a的摄入量不超过多少

成年人每天维生素A的推荐摄入量（AI）为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。然而，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童，可能导致中毒。因此，一般建议遵循健康饮食并咨询医生或营养师的建议，以确定个人适宜的维生素A摄入量。如果需要补充维生素A，应在专业人士的指导下进行。

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