若安好维生素：来月经可以吃维生素c和维生素e吗
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是可以的，月经期间适量补充维生素C和维生素E是有益的。维生素C有助于提高免疫力，促进铁质吸收（因为月经期间女性可能会有轻微的贫血），同时对皮肤也有好处。维生素E则是一种强大的抗氧化剂，对皮肤健康有益，也有助于缓解经期不适。
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若安好维生素：来月经可以吃维生素c和维生素e吗第 1 部分
然而，虽然它们是天然的营养素，但过量摄入也有可能带来副作用，如胃部不适、腹泻等。因此，建议你在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，根据你的身体状况和个人需求来确定合适的剂量。同时，保持均衡饮食，摄取足够的水果和蔬菜，也能自然获得这些维生素。
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