补铁时要吃很多维生素c吗女性
若安好维生素：补铁时要吃很多维生素c吗女性
补铁时，维生素C确实有助于铁的吸收。维生素C是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收食物中的非血红素铁（这是植物性食物中常见的铁类型）。当维生素C和铁同时摄入时，可以提高铁的生物利用率。
若安好维生素：补铁时要吃很多维生素c吗女性第 1 部分
然而，并不需要大量服用维生素C来补铁，每天建议摄入的维生素C量对于成年人是75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），超过这个范围可能会有副作用，如腹泻。如果你的饮食中缺乏维生素C或者医生建议你补充，可以在补铁的同时适量增加维生素C的摄入，比如通过新鲜水果和蔬菜来获取。
若安好维生素：补铁时要吃很多维生素c吗女性第 2 部分
但请注意，如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定最适合你的补铁方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**属
维生素套餐：1件-烟酰胺维生素c美白丸全身白美国原装进口嫩白抚纹养肤官方旗舰店
维生素测评：凑单买的，没想到质量跟专卖店一样，特别特别喜欢，而且价格优惠
维生素买家：望**彩
维生素套餐：【胡萝卜素+胡萝卜素】-【自营】美国Vitafusion胶原软糖大蓝瓶维生素胶原蛋白135粒美容
维生素测评：挺好的，但是怎么不把药做的再小一些？
维生素买家：q**5
维生素套餐：乳铁蛋白2g*0条*1罐-麦富迪狗狗乳钙钙片微量元素维生素狗用幼犬宠物营养补充比熊泰迪
维生素测评：价格很便宜，清仓了，还有半年，就是在买前不知晓，还买两份，屯有点多了
维生素买家：t**2
维生素套餐：100片x1盒-OLLY成人复合维生素B12软糖辅酶q10每日能量软糖60粒
维生素测评：已经吃这款爱乐维三个月了，就数这家的性价比高。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【顺手买】钙铁锌片瓶+叶黄素瓶-伊利欣活中老年多维生素高钙富硒旗舰早餐营养成人牛奶粉2罐礼盒
维生素测评：看着小葵花，以为给小孩吃的。***。。。进了坑。。。。
浏览“补铁时要吃很多维生素c吗女性”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么牌子的维生素e好用又安全好用
下一篇：青少年可以吃维生素b族片吗
