不缺维生素c的人吃维生素c会怎样
若安好维生素：不缺维生素c的人吃维生素c会怎样
正常情况下，人体对维生素C有一定的自我调节能力，如果你本身并不缺乏维生素C，额外补充一般不会产生负面影响。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入会被肾脏排出体外，不会在体内积累。然而，长期大量服用可能增加肾脏的负担，尤其是对于某些特定人群，如肾功能不全者，需要在医生指导下谨慎补充。
若安好维生素：不缺维生素c的人吃维生素c会怎样第 1 部分
适量补充维生素C有助于提高免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等，但过量可能会引起肠胃不适、腹泻、胃部灼热感等。所以，建议你在保证日常饮食均衡的前提下，如有需要，可以按照产品说明或专业建议的剂量进行补充。
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