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维生素d生理需要量为每日多少

2025-04-29 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:107


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维生素D的生理需要量因人而异,主要取决于年龄、性别、种族、健康状况以及日常获取阳光照射的程度。以下是一些常见的推荐摄入量:


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若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少一、 新生儿至1岁:约400-600国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少二、 1-7岁:约600-800 IU/日


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若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少三、 8-18岁:约600-1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少四、 成年人(19-70岁):约800-1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少五、 老年人(70岁以上):可能需要更多,通常推荐1000-2000 IU/日


若安好维生素:维生素d生理需要量为每日多少六、 母乳喂养的婴儿:母亲应补充足够的维生素D,可能需要800-1000 IU/日


请注意,这些是普遍建议,具体的推荐量可能会根据个体情况有所不同。如果你有特定的健康需求或疑虑,最好咨询医生或营养师。同时,适量的户外活动和阳光照射也是获取维生素D的重要途径。




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