500mg维生素c每天吃几颗最好

若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗最好

通常情况下，成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg），但这并不是固定的，具体剂量可能因个人健康状况、年龄和性别等因素有所不同。如果你需要额外补充维生素C，建议咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。

若安好维生素：500mg维生素c每天吃几颗最好第 1 部分

一般来说，500毫克的维生素C片剂或泡腾片，每次服用1-2颗就已经超过了日常推荐摄入量，除非有特定的治疗需求。长期大量摄入维生素C也可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。所以，除非有医学指示，否则不建议自行超过每日推荐量。

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