维生素c吃多了对身体不好吗
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维护免疫系统、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等都有重要作用。但是，即使是必需的营养素，过量摄入也可能带来一些问题：
若安好维生素：维生素c吃多了对身体不好吗一、 胃肠道不适：过量的维生素C可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻、腹痛等。
若安好维生素：维生素c吃多了对身体不好吗二、 肾结石风险增加：长期大量摄入可能导致尿液中草酸盐含量增高，增加肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了对身体不好吗三、 神经系统反应：过量的维生素C可能干扰神经传递物质，引起头痛或其他神经系统症状。
若安好维生素：维生素c吃多了对身体不好吗四、 骨骼问题：在某些情况下，高剂量的维生素C可能会抑制骨钙吸收，影响骨骼健康。
因此，建议每日维生素C的摄入量应根据个人年龄、性别和健康状况来定，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果你正在服用补充剂，最好是在医生或营养师的指导下进行。如果担心摄入过多，可以定期检查血液中的维生素C水平。
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