若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少合适
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维生素C本身并不具有直接的利尿作用。它主要是一种强大的抗氧化剂，对身体有许多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。然而，过量摄入维生素C可能会导致尿频，但这并不是因为其利尿效果，而是由于它可能刺激肾脏产生更多的尿液。
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若安好维生素：维生素c利尿吗女性吃多少合适第 1 部分
对于女性来说，推荐每日维生素C的摄入量为75-90毫克（100%的RDI，推荐每日摄入量）对于19-50岁的成年人。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师以确定适合你的摄入量。记住，平衡饮食是关键，不要依赖单一的营养素来达到健康目标。
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