什么水果可以补维生素a和维生素c
若安好维生素：什么水果可以补维生素a和维生素c
以下是一些富含维生素A和维生素C的水果：
若安好维生素：什么水果可以补维生素a和维生素c一、 **维生素A**：
- **胡萝卜素类水果**：胡萝卜、杏、桃、李子、芒果等橙色或黄色水果，虽然它们主要含β-胡萝卜素（可转化为维生素A），但量不如绿色蔬菜多。
- **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚含有丰富的维生素A前体——抗坏血酸原（Pro-vitamin A precursor, limonin）。
- **猕猴桃**：猕猴桃是维生素A的好来源，虽然含量不是特别高，但非常便于携带和食用。
若安好维生素：什么水果可以补维生素a和维生素c二、 **维生素C**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、酸橙等，是维生素C的主要来源。
- **草莓**：草莓是维生素C的优质水果，味道鲜美，且热量低。
- **猕猴桃**：猕猴桃的维生素C含量也非常高。
- **木瓜**：木瓜虽然口感独特，但维生素C含量也很丰富。
- **红辣椒**：虽然不是水果，但辣椒含有大量维生素C。
请注意，虽然这些水果富含维生素A和C，但保持均衡饮食，摄取多种食物才能确保获得足够的营养。
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