维生素c一天最多可以吃多少克

若安好维生素：维生素c一天最多可以吃多少克

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的建议摄入量如下：

若安好维生素：维生素c一天最多可以吃多少克一、 成年男性：90毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素c一天最多可以吃多少克二、 成年女性：75毫克（mg）/天

若安好维生素：维生素c一天最多可以吃多少克三、 非孕妇：1000毫克（mg）/天（超过这个量可能有助于预防坏血病，但并不建议常规摄入）

若安好维生素：维生素c一天最多可以吃多少克四、 孕妇：1200毫克（mg）/天

请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下适量补充。如果你有特殊健康需求，如疾病治疗或运动员恢复，可能需要更高的剂量，但这应在专业人士的监督下进行。

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