吃什么食物补维生素c和维生素e
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e
维生素C和维生素E都是人体必需的营养素，它们对健康有很多好处。以下是一些富含维生素C和维生素E的食物：
**富含维生素C的食物：**
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e二、 红辣椒：红色或黄色的辣椒是维生素C的好来源。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e三、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e四、 番茄、绿椒、菠菜等蔬菜。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e五、 石榴、芒果、草莓酸奶等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e六、 橙汁、番茄汁等加工过的水果/蔬菜汁。
**富含维生素E的食物：**
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e一、 坚果和种子：如杏仁、榛子、花生、葵花籽、南瓜籽等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e二、 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e三、 蔬菜：如菠菜、甜菜、芹菜、西兰花等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e四、 奶制品：部分全脂奶制品含有一定量的维生素E。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e五、 干果：如杏干、葡萄干等。
若安好维生素：吃什么食物补维生素c和维生素e六、 鸡蛋黄：蛋黄是天然的维生素E来源。
在日常饮食中，尽量多样化食物选择，确保摄入足够的维生素C和维生素E。如果需要补充，可以考虑适量服用维生素C和维生素E的补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：枫**7
维生素套餐：50粒1岁以上x1盒|约1.5个月用量-DOBO男女士复合维生素b族片b12提高熬夜新陈代谢多种专用b6免疫力
维生素测评：2岁宝宝必需的
维生素买家：t**1
维生素套餐：8瓶装共480片【稳定发挥】-汤臣倍健多维女士果蔬复合多种维生素矿物质营养铁vcve正品
维生素测评：己经次购买，效果非常显著，非常滿意。物流服务非常好，速度很快就收到货了。
维生素买家：t**0
维生素套餐：70mg*100片x1盒+1盒维生素B1【100片】-【所有女生直播间】witsbb健敏思维生素D3胶囊滴剂400iu&600iu
维生素测评：和医院开的包装差不多希望我不要再长痘痘了虽然这个只能起到辅助作用
维生素买家：t**2
维生素套餐：激活状态维生素C片【1瓶120粒】-cenovis萃益维澳洲进口无糖维生素c焕白嫩肤300粒*2瓶成人儿童
维生素测评：维c收到了，购买过好几次了，一如既往的好，很好很好很好很好很好很好，还会继续购买的，收到货就开始吃了还能补充身体所需的各种维生素正好最近麻烦事多我特意买来改善我头发爱出油的。
维生素买家：梦**摇
维生素套餐：品牌正品（买1送1赠）-膳优每钙维生素d3儿童青少年液体补钙软胶囊非钙片助力成长补高钙
维生素测评：老客户了，在这买好多次了，每天都坚持吃。
浏览“吃什么食物补维生素c和维生素e”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：备孕期可以吃维生素e胶囊吗
下一篇：缺少维生素a族会有什么症状
