老年人吃维生素b族好还21金维他好吃吗
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维生素B族对老年人来说非常重要，因为它们参与了能量代谢、神经功能、免疫系统等多种生理过程。维生素B族包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）、B12（叶酸）等，对于维持身体健康有积极作用。
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"21金维他"是一种综合维生素补充剂，通常包含多种维生素和矿物质，其中包括维生素B群。它可以帮助补充老年人日常饮食可能缺乏的营养素。不过，每个人的身体状况和需求都是不同的，老年人在选择维生素补充剂时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合自己的身体情况，以及需要补充哪些特定的维生素。
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如果你的饮食均衡，能够从日常食物中获取足够的维生素B，那么额外补充可能会有重复摄入的风险。如果饮食确实存在某些不足，或者有特殊情况（如吸收不良、疾病等），那么选择一款适合自己的维生素B补充剂是有益的。
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