维生素水果有哪几种
若安好维生素：维生素水果有哪几种
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类营养素，水果中富含多种维生素。以下是一些富含特定维生素的常见水果：
若安好维生素：维生素水果有哪几种一、 **维生素A**：胡萝卜素含量高的水果如胡萝卜橙色的柑橘（如橙子、蜜桔）、芒果、杏、木瓜、红心火龙果等。
若安好维生素：维生素水果有哪几种二、 **维生素C**：柑橘类（如柠檬、酸橙、草莓、猕猴桃）、草莓、蓝莓、菠菜、红椒、猕猴桃、橙子、葡萄柚等。
若安好维生素：维生素水果有哪几种三、 **维生素E**：坚果类（如杏仁、榛子）和绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）中较多，但新鲜水果中相对较少。
若安好维生素：维生素水果有哪几种四、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和柑橘类水果（尤其是未经过处理的果汁）含有一定量的维生素K。
若安好维生素：维生素水果有哪几种五、 **维生素B群**：香蕉、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、芦笋）、全谷类水果（如苹果、梨）都含有B族维生素。
若安好维生素：维生素水果有哪几种六、 **维生素B6**：香蕉、土豆、鳄梨、甜菜根、鸡肉等。
若安好维生素：维生素水果有哪几种七、 **维生素B12**：动物性食物如肉类、鱼类和鸡蛋中较多，植物性食物中一般含量较低，可以通过补充剂获得。
若安好维生素：维生素水果有哪几种八、 **维生素D**：阳光是主要来源，但一些水果如橙子、芒果、猕猴桃含有少量维生素D前体，对补充不足可能有所帮助，但主要还是通过日光照射和膳食补充。
记住，多样化的饮食才是获取全面维生素的最佳方式，尽量选择各种颜色的水果，以确保摄入各种维生素。
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