月经期间可以吃维生素c吗为什么
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月经期间是可以适量摄入维生素C的。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有很多益处，包括提高免疫力、促进铁吸收、保护细胞免受氧化损伤等。在月经期间，女性可能会有轻微的贫血风险，因为月经期间会流失一些血液，而维生素C有助于提高铁的吸收，从而有助于缓解贫血。
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此外，维生素C还具有缓解痛经的作用，因为它可以帮助减少子宫收缩的强度，从而减轻经期不适。不过，虽然维生素C是有益的，但过量摄入也可能会引起腹泻，因此建议在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。
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总的来说，月经期间适量补充维生素C是有益的，但如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询专业意见。
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