维生素b和维生素c能长期吃吗
若安好维生素：维生素b和维生素c能长期吃吗
维生素B和维生素C是人体日常所需的两种重要维生素，它们对于身体健康有很多益处。一般来说，维生素B和维生素C作为水溶性维生素，人体对它们的需求量不是很大，而且大部分可以从饮食中获取。
若安好维生素：维生素b和维生素c能长期吃吗一、 维生素B：成年人通常不需要额外补充维生素B，因为正常饮食已经可以满足需求。然而，对于特定人群如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人或者有特殊疾病的人群，可能需要根据医生建议适当补充。长期过量摄入维生素B可能会导致不良反应，例如肠胃不适、神经毒性等。
若安好维生素：维生素b和维生素c能长期吃吗二、 维生素C：适量补充是有益的，因为它有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤和牙齿等。但过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。一般建议每天摄入的维生素C不超过2000毫克（约两份水果或三份蔬菜的量）。
总的来说，只要在合理范围内，维生素B和维生素C是可以长期适量补充的。但具体剂量还是应遵循医嘱，因为每个人的身体状况和需求都有所不同。最好通过均衡饮食来获取维生素，如果需要补充，应在专业医生或营养师的指导下进行。
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