睡眠不好补充维生素b几比较好
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好
维生素B族对于神经系统和能量代谢有重要作用，特别是维生素B6、B12和叶酸（也属于B族维生素）与睡眠质量有一定的关系。以下是一些可能的建议：
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好一、 维生素B6：可以帮助制造血红蛋白，促进神经递质的合成，有助于改善睡眠。食物来源包括鸡肉、鱼、香蕉、土豆等。但过量摄入可能导致不适，一般成年人每天推荐摄入量为若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好一、3-若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好一、7毫克。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好二、 维生素B12：对维持神经系统健康至关重要，缺乏可能导致疲劳和失眠。动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品）是主要的B12来源。如果你是素食者或者吸收不良，可能需要额外补充。
若安好维生素：睡眠不好补充维生素b几比较好三、 叶酸：虽然不是直接改善睡眠的维生素，但它对身体的健康有重要影响，可以间接提高睡眠质量。富含叶酸的食物有深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷物。每天推荐摄入量为400-800微克。
然而，补充维生素最好在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的身体状况和需求都不同。如果你长期睡眠不好，可能还需要考虑其他因素，比如睡眠环境、生活习惯、压力管理等。如果问题持续存在，建议咨询专业医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶装-21金维他维生素多种复合矿物质片中老年男钙维生素D3K2ABCD钙铁锌
维生素测评：一直在吃这个护肝片，我经常熬夜，眼睛干涩口干口苦，肝火旺盛，吃了两周左右，这些症状都没有了，长期坚持吃能帮助肝脏排毒，起到护肝养肝效果，吃完再回购几瓶。
维生素买家：t**0
维生素套餐：一盒试用装【轻度贫血 缓解脸色苍白】到手79瓶-日本FANCL芳柯女性60岁代八合一老年矿物质综合复合维生素营养素
维生素测评：我气血真的太虚了，而且手脚还是冰凉的，闺蜜推荐我用这个铁片，已经吃了有一周多了，确实是有改善一些的，等吃完再买几瓶
维生素买家：t**9
维生素套餐：【8盒 120支】温润滋补-美国直邮 Kirkland/柯克兰50岁+中老年人综合维生素矿物质片400粒
维生素测评：前天收到货今天已经开始喝了，酸酸甜甜挺好喝的，包装精致完美，喝完后再看效果，继续追评
维生素买家：t**7
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-安利纽崔莱倍立健片续量装多种复合维生素矿物质片成人中老年营养
维生素测评：敬修堂是大品牌，质量666可以放心入手，没事可以补补钙。
维生素买家：l**0
维生素套餐：液体钙400粒【咨询减80元】-DM德国 Mivolis A-Z复合维生素矿物质男女中老年100粒
维生素测评：赶上七夕活动买的，价格比药店便宜不少，查了下是正品，不错，吃了再来追评
浏览“睡眠不好补充维生素b几比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素b族会头晕吗
下一篇：吃维生素会胃疼吗怎么办
