维生素c适合17岁吃不
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和胶原蛋白的生成等。对于17岁的青少年来说，由于他们的新陈代谢活跃，生长发育迅速，维生素C的需求量相对较高。
一般来说，正常饮食中，新鲜水果和蔬菜就含有丰富的维生素C，如果饮食均衡，大多数17岁的青少年并不需要额外补充维生素C。但是，如果他们有以下情况：
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不一、 饮食不均衡，摄入蔬菜水果不足；
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不二、 运动量大，出汗多，消耗维生素C较多；
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不三、 学习压力大，免疫力下降；
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不四、 患有某些疾病（如坏血病）需要额外补充；
若安好维生素：维生素c适合17岁吃不五、 母亲在孕期或哺乳期，为了宝宝考虑，也需要补充足够的维生素C。
在这种情况下，可以选择适量补充维生素C，但最好在医生或营养师的指导下进行，避免过量摄入。一般来说，每天建议摄入的维生素C量为青少年是75-90毫克/天。
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