维生素b族最高摄入量
若安好维生素：维生素b族最高摄入量
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体新陈代谢中起着重要作用，但过量摄入也可能带来问题。
对于成年人，一般来说，维生素b族的每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、 硫胺素（b1）：男性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量二、 核黄素（b2）：男性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量三、 烟酸（b3）：男性16毫克，女性14毫克（包括肌醇、糙米糖和烟酰胺）。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量四、 泛酸（b5）：成年人每天5毫克。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量五、 维生素b6：男性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：维生素b族最高摄入量一、1毫克。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量六、 生物素（b7）：成年人每天20微克。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量七、 叶酸（b9）：成年人每天400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）。
若安好维生素：维生素b族最高摄入量八、 维生素b12：成年人每天若安好维生素：维生素b族最高摄入量二、4微克。
请注意，这些值是平均建议摄入量，具体需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。如果考虑补充维生素b族，最好先咨询医生或营养师的建议，避免过量摄入导致不良反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**5
维生素套餐：1件-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：rettygood
维生素买家：o**一
维生素套餐：1盒【共20袋】（孕妈补钙助力宝宝发育）-拍1发2】澳天力牌钙维生素D软胶囊d3补钙维D旗舰店液体钙非钙片
维生素测评：没有看清楚规格，光看价格了，家里是0袋的，这个20袋，是正品
维生素买家：肀**烊
维生素套餐：5盒装【人工泪然不含防腐剂】-钙尔奇柠檬酸钙维生素D片孕妇60x3温和无刺激
维生素测评：瓶子设计要按压才滴得出来不太方便，滴到眼睛感觉黏糊糊的不舒服
维生素买家：西**庄
维生素套餐：【划算】正梅味45g*6瓶-迪巧儿童钙片碳酸钙3岁6岁以上青少年补钙维生素d官方好吃的店正
维生素测评：曰期新鲜，口感一如既往的好，还会回购
维生素买家：c**0
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-澳诺钙DK维生素D维生素K口服液补钙液体钙儿童长高青少年旗舰店
维生素测评：买了这么久了，也没问家里，买回去给父母吃的
浏览“维生素b族最高摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：适合维生素e的人群
下一篇：吃什么能增加维生素d
