什么维生素对钙吸收有好处
若安好维生素:什么维生素对钙吸收有好处

维生素D对于钙的吸收有极大的帮助。维生素D有助于人体吸收食物中的钙,特别是从饮食中摄取的钙。当我们暴露在阳光下时,皮肤会自然合成维生素D,这也是为什么日常户外活动对维生素D的获取很重要。然而,对于不能经常接触阳光或者饮食中钙质摄入不足的人群,可以通过食物(如鱼、鸡蛋、牛奶和强化食品)或补充剂来获取维生素D。缺乏维生素D会影响钙的吸收,可能导致骨质疏松症等健康问题。


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