维生素k2每日补充量

若安好维生素：维生素k2每日补充量

维生素K2的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和特定的营养需求。以下是一些常见的建议：

若安好维生素：维生素k2每日补充量一、 成年人（19-50岁）：一般建议每日摄入量为25-100 mcg（微克），具体可以根据个人需要调整。

若安好维生素：维生素k2每日补充量二、 老年人（50岁以上）：可能需要更高的剂量，可能在100-400 mcg之间。

若安好维生素：维生素k2每日补充量三、 妊娠和哺乳期妇女：由于对维生素K的需求增加，可能需要额外补充，但应在医生指导下进行。

若安好维生素：维生素k2每日补充量四、 食物来源有限或者有出血风险的人：如素食者、某些药物使用者等，可能需要更高的剂量。

请注意，过量摄入维生素K2可能会有副作用，如血栓形成风险增加，因此应在医生或专业营养师的指导下进行补充。如果你有任何疑虑或特殊健康状况，请咨询医疗专业人士。

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