不吃钙片光吃维生素d3有用吗

若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d3有用吗

维生素D3有助于身体吸收钙，因为维生素D3在体内可以转化为活性形式的维生素D，这种形式的维生素D对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。然而，如果钙的摄入量不足，只补充维生素D3可能不足以满足身体对钙的需求，特别是对于需要大量钙的人群，如婴幼儿、青少年、孕妇和老年人。

若安好维生素：不吃钙片光吃维生素d3有用吗第 1 部分

因此，单纯依靠维生素D3并不能替代钙片，特别是在饮食中钙质摄入不足的情况下，应该同时补充钙片以确保足够的钙摄入。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以达到最佳的营养平衡。

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