维生素b哪些食物比较多
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。这些维生素在人体的新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多一、 维生素b1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多二、 维生素b2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、肝脏、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、牛肝菌、酵母和坚果。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多三、 维生素b3（烟酸）：肉类（如牛肉、猪肉）、鱼类、家禽、全谷类、豆类、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多四、 维生素b5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品、坚果和种子。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多五、 维生素b6：鸡肉、鱼、猪肉、土豆、香蕉、鳄梨、全谷类和坚果。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多六、 维生素b7（生物素）：全谷类、绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、酸奶和酵母。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多七、 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：维生素b哪些食物比较多八、 维生素b12（主要存在于动物性食品中）：肉类、鱼、家禽、乳制品（如酸奶和奶酪）、蛋类和强化谷物。
尽量保持饮食多样化，确保摄入各种维生素b来源，以满足身体的需要。如果你有特殊的饮食限制或营养需求，可能需要咨询营养师来获取个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：正品保障】保税仓发货卸妆油-爱维她维生素d3片 孕妇成人男女中老年青少年维生素d3促进钙吸收
维生素测评：0岁已经在补钙了，连续吃了10天，我觉得是有用的，前段时间感觉上楼梯费劲，膝盖都有嘎嘣的声音，查了一下就事缺钙了，补钙要趁早
维生素买家：w**3
维生素套餐：5mg*100片x1瓶+星鲨维生素E软胶囊-诺特兰德钙维生素d咀嚼片60片/瓶钙片VD片碳酸钙中老年人青少年
维生素测评：比药店差不多便宜一半，很好
维生素买家：t**5
维生素套餐：【套餐二】5盒装，多盒优惠-【淘宝秒杀】Centrum善存海外中老年复合维生素 银片
维生素测评：好东西，下次继续买，价格便宜。
维生素买家：y**6
维生素套餐：多维70粒-Swisse男性复合维生素B族50+中老年多种维生素矿物质90片
维生素测评：很好吃，吃了还想再吃，还会再回购
维生素买家：啾**啊
维生素套餐：维生素C4瓶-双11预售】汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素测评：第二次购入了，当作一个日常补品吃补补维c，一天一片价格合适
浏览“维生素b哪些食物比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素e可以和优思悦一起吃吗
下一篇：成人维生素e对血压有影响吗
