维生素a多大就不用吃了

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维生素A是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等都有重要作用。一般来说，成年人每天的维生素A需求量因性别和年龄而异：

若安好维生素：维生素a多大就不用吃了一、 成年男性：900微克（视黄醇当量）/日

若安好维生素：维生素a多大就不用吃了二、 成年女性：700微克（视黄醇当量）/日

若安好维生素：维生素a多大就不用吃了三、 妊娠期和哺乳期妇女：1000-1500微克（视黄醇当量）/日

然而，这只是一个推荐值，并非绝对的停止标准。在正常饮食中，如果你能摄入足够的富含维生素A的食物，如深绿色蔬菜、胡萝卜、甜红椒等，或者通过食物补充剂获得足够的营养，通常不需要额外补充维生素A。但如果你有特定的健康状况或特殊情况（如素食者、疾病影响吸收等），可能需要医生的建议来确定是否需要补充。

总的来说，除非有明确的医学指示，一般情况下不需要在成年后停止维生素A的摄入。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。

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