什么人适合吃维生素b12
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，主要用于参与红细胞的生成、神经系统的功能维护以及dna的合成。以下几类人群可能需要额外补充维生素b12：
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12一、 植物性饮食者：素食者，尤其是纯素食者，因为动物性食物是维生素b12的主要来源，如果从膳食中获取不足，容易缺乏。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12二、 老年人：随着年龄的增长，胃酸分泌减少，影响了对维生素b12的吸收。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12三、 慢性疾病患者：如胃肠道疾病（如萎缩性胃炎、胃切除手术后）、吸收不良综合征等，可能导致维生素b12吸收障碍。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12四、 妊娠和哺乳期妇女：由于孕期和哺乳期的需求增加，可能需要额外补充。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12五、 长期使用某些药物的人：如叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤）可能会抑制维生素b12的吸收。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12六、 白血病、淋巴瘤等癌症患者，以及骨髓造血功能受损的病人，可能需要治疗性地补充维生素b12。
若安好维生素：什么人适合吃维生素b12七、 缺乏吸收维生素b12能力的人：如遗传性或获得性的维生素b12吸收障碍。
如果你觉得自己可能存在维生素b12缺乏的风险，最好咨询医生或营养师的建议，以便进行适当的评估和补充。
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