维生素c有什么水果
若安好维生素:维生素c有什么水果
维生素C,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素。许多水果和蔬菜都富含维生素C,以下是一些富含维生素C的常见水果:
若安好维生素:维生素c有什么水果一、 橙子:橙子是维生素C含量最高的水果之一,一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果二、 猕猴桃:猕猴桃被称为“维生素C之王”,一个中等大小的猕猴桃(约60克)含有超过100毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果三、 草莓:草莓是又甜又营养的水果,一个中等大小的草莓(约100克)含有约58毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果四、 西红柿:虽然西红柿通常被认为是蔬菜,但它也含有丰富的维生素C,一个中等大小的西红柿(约100克)含有约14毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果五、 柠檬:柠檬是另一个富含维生素C的水果,一个中等大小的柠檬(约50克)含有约53毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果六、 菠萝:菠萝含有大量的维生素C,一个中等大小的菠萝(约100克)含有约47毫克的维生素C。
若安好维生素:维生素c有什么水果七、 橙汁、葡萄柚和石榴等水果的果汁也是维生素C的好来源。
记住,尽管这些水果富含维生素C,但多样化的饮食才是关键,以确保获得全面的营养。
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