若安好维生素：维生素c片一片多少mg比较好
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维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄取量为75-90毫克（mg）。对于需要额外补充的人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者疾病状态下对维生素C需求增加的人，可能需要更高剂量。在选择维生素C片时，常见的含量有100mg、200mg、500mg等，具体选择哪种取决于你的个人需求和医生的建议。
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若安好维生素：维生素c片一片多少mg比较好第 1 部分
但需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，因此最好是在专业人士指导下使用。如果你只是想通过食物获取维生素C，新鲜的水果和蔬菜如柑橘类、草莓、红椒、绿叶蔬菜等都是很好的来源。
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